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凤凰一素:一个人也要好好吃饭 一周素食简餐食

发布时间:2019-10-06 09:26    作者:AG真人平台    点击量:

    

  本文与你分享一周素简餐,制作方法简单,每种耗时15-30分钟。愿你也能花一点点时间,将自己照顾得更好些。

  经常听说,一个人不想好好吃饭。三餐若有人分享,当然是好。若正好剩你一人,也该好好吃饭。

  丽琴是上班族,之前也一直单身着。工作一天后经常感觉疲惫,但再累再忙,也不随便应付晚餐。下班后去菜市场买菜,回到家中做晚饭。在这短暂的时间里,工作与生活状态完整切换。白天积聚的工作压力,悄悄在晚餐间卸下。本文与你分享丽琴一周素简餐,制作方法简单,每种耗时15-30分钟。希望对你有用,愿你也能花一点点时间,将自己照顾得更好些。

  繁忙时候会选它,下班后买1个菠萝、1个甜椒,用一些米饭,十几分钟就做好了。酸酸甜甜,打开味蕾的幸福感,一扫白天的疲惫。

  一个人吃饭,准备一道简餐就OK,下班时间不多时,会做简单的面条或饭。有时汤面或拌面,有时蒸饭、盖浇饭或炒饭。食材搭配变一变,每天的主食都不一样。

  清淡和有味的饭,我也会间隔做。一天淡一天有味,吃的时候觉新鲜,开饭时总有欣喜。

  3、取一锅,倒适量油,一次翻入香菇、素鸡、西兰花翻炒,炒至8分熟时,加咖喱酱。小炒焖煮一小会,起锅。

  小贴士:米可换成你喜欢的品种,这道用的咖喱酱是调好味的,所以炒菜时不用加盐。

  经常做这个,有时用番茄熬汤底,有时用菌菇熬汤底。搭配几种颜色不同的蔬菜,每次出来都能好吃又好看。熬好汤底就成功了,因为做面就这么简单。

  小贴士:煮好汤底就OK,其余的配菜随意更换,颜色搭配下,色香味一道出来。

  又介绍饭了,简单到只用电饭锅,就能焖出好多种。煮饭的时间里,做个蔬菜,晚餐简单却不单调。

  我经常做各种拌面,罗勒酱、芝麻酱、香椿酱最爱的是西红柿罗勒酱,因为罗勒的香味很特别,且是自己种的,每年春天种一颗罗勒,就能满足我春夏秋的罗勒用量。

  4、没有料理机的同学:取锅,放橄榄油,放西红柿丁下锅翻炒至糊状,最后放入罗勒碎翻炒。放适量盐调味。

  5、有料理机的同学:将西红柿丁、罗勒碎放入机器搅碎后倒出。取锅,放橄榄油,倒入搅拌后的西红柿罗勒酱,翻炒,加盐调味。

  小贴士:意面要煮蛮久,乌冬面用来做拌面也不错。另外,推荐喜欢酱料,可以经常换拌面的风味。

  芒果饭适合做甜点,也可做主食。蔬菜汤是随便做的,但那几味(土豆、香菇、西红柿、玉米)放一起,可以一试。



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